Nutrisi Sepanjang Hayat Siri 3: Bayi

 Salam!

Gaya hidup yang positif merangkumi cara pemakanan yang betul. Untuk membentuk gaya hidup positif, seseorang itu perlu dibentuk sejak kecil. Begitu juga dengan pemakanan untuk bayi yang baru lahir.

Kolostrum ialah cecair kuning di sebelah kiri

Bayi baru lahir memerlukan nutrisi lengkap untuk membesar dengan optimum. Satu-satunya makanan awal untuk bayi ialah kolostrum, iaitu cecair yang dipanggil 'susu awal'. Cecair berwarna kekuningan ini sebenarnya paling baik diberi kepada bayi baru lahir pada 6 jam pertama kelahirannya! Ia penuh dengan antibodi untuk membina sistem imunisasi tubuh yang kuat.


Keperluan nutrisi bayi baru lahir yang paling banyak ialah kalsium dan lemak. Kalsium akan membentuk tulangnya dan lemak digunakan untuk pertumbuhan otak. Namun nutrisi lain juga tidak kurang penting.


Sepanjang 4 bulan pertama, adalah disarankan supaya ibu-ibu memberi susu badan secara esklusif. Ini kerana, pada 4 bulan pertama sistem pencernaan bayi anda masih lagi pada tahap asas dan belum berkembang dan cukup tahan untuk menerima makanan lain selain susu ibu. Selepas tempoh itu, ibu-ibu dibenarkan untuk memberi susu badan bersama susu formula. Pilihlah susu formula yang sesuai. Cari alternatif lain jika anak anda mengalami alahan laktosa.

Setelah mencapai usia 6 bulan, anda dibenarkan untuk memperkenalkan makanan separa solid kepadanya. Anda boleh campurkan susu dengan bijirin bayi, atau mengisar nasi bersama sayuran (lobak, kacang peas, kacang merah) ataupun ikan dan ayam. Waktu ini juga anda dibenarkan untuk memberi puri buah-buahan (epal, pear, pisang) kepadanya. Beri bayi anda rasa semua jenis sayuran dan buah untuk membiasakannya makan makanan tersebut nanti.

Bila bayi anda mencapai usia 8 bulan, dia sudah bersedia untuk mencuba makanan solid. Beri dia cuba biskut, atau rebus lobak hingga lembut dan potong sebesar jari untuk memudahkan bayi anda pegang dan cuba makan sendiri. Ketika ini, bayi anda sedang belajar menggunakan jari dan mengunyah. Usia 10 hingga 12 bulan pula ialah masa yang sesuai untuk mengajarnya menggunakan alatan seperti sudu plastik. Kerana bayi anda sudah ada gigi dan kurang menolak makanan keluar dari mulutnya, biarkan dia makan sendiri sambil diawasi.

Jangan lupa untuk memberi bayi anda air yang mencukupi. Sembelit juga ialah satu masalah yang dihadapi oleh bayi dan ia sangat menyakitkan.

Selamat memberikan si manja anda nutrisi terbaik untuknya!