Tips Minum LEBIH BANYAK Air


Hai!

So last week saya dah share fungsi air untuk kecantikan. Hari ni saya nak share tips untuk minum air, istimewa untuk mereka yang susah sangat nak minum macam saya sendiri.


1. Sediakan segelas air dalam bilik sebelum tidur. Bila bangun keesokan pagi, minum segera sebelum cuci muka.

2. Bawa air dalam botol ke mana-mana anda pergi terutamanya bila melakukan aktiviti fizikal seperti shopping, atau ketika berada di bawah terik matahari.

3. Set masa untuk minum air setiap setengah jam. Kalau lupa juga, boleh guna alarm di handphone sebagai peringatan.

4. Makan makanan yang mengandungi kandungan air tinggi seperti sup, buah-buahan dan sayur-sayuran. Tembikai, timun dan tomato adalah antara contoh buah dan sayur yang ada kandungan air yang tinggi.

5. Campurkan buah dalam air minuman. Ini dipanggil infused water. Hiriskan limau, oren, epal, daun mint atau kismis, masukkan dalam air dan tunggu semalaman sebelum minum. Rasa masam-masamnya akan buat kita nak berselera untuk minum lebih!

Selamat mencuba!

1 comment:

HASRUL HASSAN said...

Memang saya amalkan minum air masak ni, tapi skang dah guna air mineral ... sbb air paip pun dah banyak bahan lain