Nutrisi Sepanjang Hayat Siri 4: Kanak-kanak

Salam!

Kanak-kanak kecil memang sukar untuk dikawal bila sampai waktu makan. Banyak betul kerenahnya. Ada yang hanya nak makanan kegemarannya saja, ada yang tak berselera sampai turun berat badan dan ada juga yang lari bila dipanggil ke meja makan! Umur 2 tahun ke atas ialah masa di mana anak-anak mengalami perubahan dalam tumbesarannya. Maka, keperluan pemakanannya pun berubah juga.

Bila anak-anak mula bertatih, kadar tumbesaran mereka menjadi perlahan. Jadi, selera makan mereka juga mula berkurangan. Mereka mula berdikari sewaktu makan dan boleh memilih untuk bermain di waktu makan. Ada beberapa tips yang akan saya kongsikan untuk mengatasi masalah ini.

1. Makan bersama-sama
2. Sediakan makanan dan snek dalam hidangan yang kecil tetapi kerap. 
3. Sediakan makanan dengan cara yang menarik perhatian mereka seperti memotong sandwich dalam bentuk-bentuk kartun. 
4. Jadi fleksibel dalam memberi makanan. Beri si manja anda merasa semua jenis makanan seperti sayur, keju, buah-buahan.
5. Elakkan paksaan atau memarahi si manja anda semasa makan 
6. Teruskan beri mereka susu untuk membesar

 Jadikan waktu makan si manja anda menyeronokkan dan berilah hidangan yang sesuai serta seimbang untuk tumbesaran tubuh dan minda yang optimum. Tubuh mereka memerlukan banyak protein dan kalsium serta tenaga yang tinggi. Manakala minda mereka memerlukan antioksidan dan mineral untuk perkembangan saraf.

Jumpa lagi!